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혈당 유산균의 효능에 대해 1. 혈당 유산균의 인슐린 민감도 개선을 통한 개선된 혈당 조절 2. 포도당 대사 조절하는 혈당 유산균 3. 체중관리에도 좋은 혈당 유산균과 단쇄지방산(SCFA)의 생산 4. 항염증 효과 5. 다양한 제품으로 출시되고 있는 혈당 유산균의 순서대로 알아보겠습니다.
<<< 혈당 유산균의 효능 >>>
1. 혈당 유산균의 인슐린 민감도 개선을 통한 개선된 혈당 조절
연구에 따르면 특정 유산균 계통이 인슐린 감수성을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
향상된 인슐린 민감성은 세포가 인슐린에 더 효과적으로 반응할 수 있게 하여 혈당 수치를 더 잘 조절하도록 촉진합니다.
그러므로 젖산균이 당뇨병 환자의 혈당 조절 개선에 기여한다고 말할 수 있겠습니다.
2. 포도당 대사 조절하는 혈당 유산균
젖산균은 포도당 대사에 영향을 주어 신체가 포도당을 처리하고 활용하는 방식에 영향을 주고 있습니다.
이러한 조절은 잠재적으로 균형 잡힌 혈당 수치를 유지하는 데 기여하고 있습니다.
3. 체중관리에도 좋은 혈당 유산균과 단쇄지방산(SCFA)의 생산
장내 유산균은 식이섬유의 발효 과정에서 단쇄지방산(SCFA)을 생성할 수 있습니다.
SCFA는 포도당 대사와 인슐린 민감성에 긍정적인 영향을 미쳐 잠재적으로 혈당 조절에 영향을 주고 있습니다.
혈당 조절 유산균 섭취 시 체중이 감소하고 고지혈증 및 2형 당뇨병에 긍정적 영향을 끼치는 것으로 알려줘 있습니다.
차세대 프로바이오틱스라고 불리는 아커만시아가 증가하게 되면 인체 대사 기능을 향상시켜 비만, 당뇨병 환자의 염증 개선에 도움주며, 락토바실러스 플란타룸 HAC01 혈당 유산균은 다른 프로바이오틱스에 비하여 35배 이상 높은 생존력을 보유하고 있는 것으로 확인되었다고 합니다.(과다 섭취 시 복통이나 설사가 유발될 수 있습니다)
4. 항염증 효과
만성 염증은 인슐린 저항성 및 포도당 대사 장애와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 젖산균은 항염증 특성을 갖고 있어 간접적으로 혈당 조절에 도움이 되고 있습니다.
5. 다양한 제품으로 출시되고 있는 혈당 유산균
락토바실러스 아시도필루스 (Lactobacillus acidophilus)
비피도박테리움 비피덤 (Bifidobacterium bifidum)
락토바실러스 카세이 (Lactobacillus casei)
비피도박테리움 브레브 (Bifidobacterium breve)
락토바실러스 람노서스 (Lactobacillus rhamnosus)
비피도박테리움 롱검 (Bifidobacterium longum)
락토바실러스 플란타룸 (Lactobacillus plantarum)
연쇄구균 서모필루스 (Streptococcus thermophilus)
락토바실러스 살리바리우스 (Lactobacillus salivarius)
비피도박테리움 락티스 (Bifidobacterium lactis)
락토바실러스 루테리 (Lactobacillus reuteri)
락토바실러스 파라카세이 (Lactobacillus paracasei)
유산균 불가리쿠스 (Lactobacillus bulgaricus)
엔테로코쿠스 패시움 (Enterococcus faecium)
이러한 혈당 유산균 균주는 다양한 프로바이오틱스 보충제 및 발효식품에서 흔히 발견됩니다. 종류에 따라 신체에 미치는 영향도 다를 수 있으며 구체적인 이점도 다를 수 있다는 점을 명심하세요. 프로바이오틱스 보충제를 선택할 때는 개인의 건강 요구 사항을 고려하고 필요한 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
